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体の不調と謎の湿疹
なんか突然睡眠が浅くなりました。
そして、やたらと夢を見ます。
仕事の夢ばかり。
そして、体中がかゆいんです。
汗疹みたいな湿疹が背中・腕・足にバーッと出て、
お風呂に入ったらしみるし、
かゆいからさらに眠れなくなるし。
私はもともと肌が弱く、アレルギー体質で
小さいころは軽いアトピーもありました。
だから何かにかぶれたりしたのかな・・とはじめは思ってました。
時間がたてば治ると思ったのに、
どんどんひどくなるばかり。
顔にまで出てきたので、さすがに病院に行きました。
すると・・・
「これはストレス性湿疹ですね。
何かストレスたまることなどはありますか？
人間関係とかだと思うんだけど。」
ストレス性湿疹？？
そんなのはじめて聞きました。
ネットで調べてみると結構悩んでいる人がいるようです。
でも、ストレスか・・・
ちょっと意外な診断でした。
原因は何だ？
私は仕事は嫌いではありません。
でも好きなわけでもない。
周りの人には比較的恵まれているかな。。
ただ、業種としてはストレスのたまりやすい業種で、
毎年メンタルで休職したり退職する人が一定数います。
前にも書きましたが、
私はイライラしやすく気が短いところがあります。
だから仕事で明らかにさぼってる人とか、
人に責任を押し付けたりとか・・
そういう人を見るとストレスが溜まります。
でも、そんなこといつものことだし、
今更それが体に影響を及ぼすとはいまいち思えませんでした。
一つ思い当たることがあるとすれば、
最近一緒に働くことになった人かも。
別に悪い人ではないし、
一生懸命やろうとはしている。
でも、いつもちょっとズレていて、
こちらの言っていることがきちんと伝わっていない感じがする。
「これは大事なことですよ」と話したことも
数週たつと忘れていて、ミスをして、
「前にお話しした件ですよ」と言うと
「そうでしたっけ？」と悪びれずに言うようなそんな人。
おおらかじゃない私と合わないんだろうなと思っていたけど、
結構ストレスが溜まっていたかもしれません。
考え方を変えられるかな？
もし、その人との関係がストレスの原因なら、
私がその人のする行動や言動からストレスを感じないように
考え方を変えるしかありません。
その人は悪気はないし、たぶん「直してほしい」と言って
直るようなことじゃなさそうなので。
私がやることに決めたのは大きく２つ。
・気になることがあったら、遠慮なくその人に直接伝える
・一緒に仕事をしているという感覚を捨てて、自分の仕事に集中する
正直、対処療法的でしかなくて、
根本的な解決にはならないけど、
とにかく湿疹から解放されてよく眠れるようになりたかったので、
↑のことをやってみることにしました。
病院でよく眠れる薬ももらったので、
少しは改善するといいな。。と思いながら。
ストレスってやっぱり怖い
今はどうなったかというと、
考え方を強制的に変えたことがよかったのか、
薬を飲んで寝られるようになったのがよかったのか、
湿疹はだいぶ落ち着きました。
今回分かったのは何がきっかけなのかはわかりませんが、
湿疹→不眠→イライラ（ストレス）→湿疹悪化
の無限ループにはまってしまっていたこと。
こうなると湿疹を薬で治すのか、
薬で眠れるようにするのか、
環境を改善してストレスを減らすのか、
もはやどうしていいのかわからなくなります。
だけど、無理やりにでも問題の1つを改善させれば、
他のことも少しずつ良くなっていくのかもと思いました。
湿疹がよくなり、眠れるようになると
気持ちもおおらかになって、
いろんなことを許せるようになって
ストレスも減っていくのを感じました。
それで湿疹がさらによくなってきたり。
何か問題が複数起こっているときは
悪い無限ループの一つを無理やりにでも改善すること。
ものすごーく勉強になりました。
イライラしてストレスためても良いことは一つもありませんね。
家庭も仕事も自分がストレスをためずに
過ごせる方法を身に着けていきたいな～と思っています。
あ～、本当につらかった。。。
ストレス性湿疹。
思い当たるところがある方はちょっと疑ってみてくださいね。
